筋トレ部

これやってみよう！

2021.02.06

「1964年式」のワタクシ、
40年前は「部活」の締めは「筋トレ」だったなあ…



腕立て20回、腹筋20回、背筋20回、握力20回、スクワット20回を「１本」として…５セット！
よくも毎日やったモンだ(笑)

今や、
腹筋…これやると必ず腰を痛めちゃうので…

「クランチ」というのにしてみよう！

こんなやつ。



んで
背筋の代わりに…

トランクキープバックキック！




これやってみよう！
20回！

…出来たらいいな(笑)

「１セット」のメニュー、決まりました！
ブッシュアップ(腕立て伏せ)・クランチ(止め腹筋)・トランクキープバッグキック・ハンドグリップ！


３セットくらい連続で出来たら…

いいなあ…




著者名：

ドーミーイン最初のリーダー＝”BOSS”
「飲んだ上の約束は守る。」
「浅草”ぼたん”のチャーハンが日本一」派。
嫌いなものはネギの他にも３つある。